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PAGINAS AMIGAS Ayunt. de Coín Federación andaluza ciclismo R.F.E.C. pagina de un triatleta trivergara |
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Prepara tu primer Triathlon con POLAR En POLAR queremos ayudarte a sacar el máximo partido a tus entrenamientos y obtener los resultados deseados el día de la competición. Para conseguirlo, a continuación te ofrecemos unos planes de entrenamiento basado en la Frecuencia Cardíaca que te ayudarán a prepararte para las Triathlon Series by Polar y en general, para cualquier triathlon. Estos planes de entrenamiento son de 4 semanas, divididos por quincenas. Verás, que dos de los cuadros pertenecen a la preparación para un Triathlon Olímpico y los otros dos para un Sprint. No pierdas ni un minuto más y ponte en marcha para llegar al día de la prueba en las mejores condiciones. También puedes descargarte estos planes de entrenamiento en formato pdf en: www.triathlonseries.org ¡Sigue nuestros consejos, prepárate con POLAR |
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¿POR QUÉ ENTRENAR CON UN MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA? Consejo de POLAR Sacar el máximo partido a tu entrenamiento no siempre significa entrenar más rápido o mayor intensidad. El entrenamiento basado en el control de la frecuencia cardíaca optimiza tu esfuerzo, haciendo que cada minuto de cada sesión sea efectivo. Cuando escuchas a tu cuerpo con un monitor de frecuencia cardíaca y mantienes tus tiempos de recuperación óptimos, mejoras tu condición física, tu rendimiento y ganas fuerza. Con POLAR todo esto lo consigues más rápido. |
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ALIMENTA TUS PEDALADAS Nuevo libro escrito por Chema, algunos les puede sonar ya que es parte activa en varios foros de ciclismo ayudando a todo aquel que lo necesite, además de haber escrito un libro anterior titulado “Planifica tus Pedaladas”, pues ha escrito uno nuevo que viene a complementar el anterior publicado “Alimenta tus Pedaladas”. Podéis encontrar el libro en las tiendas Decathlon por un importe de unos 23 eurillos. Yo lo he comprado y el principio promete ser interesante y no ese típico libro pesado y liante que al final no te enteras de nada. Aquí os dejo un resumen del libro realizado por Chema. |
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ARCHIVOS PERMANENTES |
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José Naranjo Orellana doctor medicina del deporte PowerPoint Plan de entrenamiento por Roberto Heras: para polar imagen 1ª entrega 1 1 2ª entrega 2 2 3ª entrega 3 3 4ª entrega 4 4 5ª entrega 5 5 6ª entrega 6 6 |
